呼吸法に気をつける

育毛と呼吸法の関係ってあると思ってなかったのですが、
とある本で意外と関係あるかもって思うようになりました。

 

特に時間もお金もかからないのでやってみてもいいのではないかと思ったのです。

 

どうせなら職場での朝礼のときとかに気をつけてやっていけばいいのではないかと。

 

では、その呼吸ってなんなのか、というと、それは、腹式呼吸です。

 

その科学的な根拠ってのは調べたら出てくるのかもしれませんが、今のところはよくわかっていません。
しかし、ちゃんと実証しているひとはいたわけで。

 

 

あとは深呼吸であったり、瞑想なんかもやってみるといいんじゃないかと思っています。
直接的な関係はないかもしれませんが、ストレス解消になったりすることで、頭皮の血行が悪くなるのを予防できるのではないかと考えています。

 

どれにしても呼吸に意識を向ける、ということは大事なことなのではないかと思っています。

 

要望があればもうちょっと突っ込んだ話もしていこうかと思っていますが、今のところは
とりあえず呼吸に気をつける、ということだけをやっていければいいのではないかと思っています。

 

いつでも?いつも?深呼吸?腹式呼吸?

とくにいつも毎回腹式呼吸していなければいけないのか?いつやればいいのかって気になります。

 

できれば毎回腹式呼吸でやっていければいいと思うのですが、流石にそれはしんどいでしょうし。
あとは意識が向いたときにできればいいのですが、さすがにそれはどこかで忘れてしまいますし、バランスが取れなくなってしまうかもしれません。

 

なので、このへんは、自分でルーティーンを組んでしまってもいいのではないかと思っています。
たとえばさっき書いたように朝礼のときとか。
朝礼がないところなら、朝職場に入ったときとか、もしくは電車に乗った瞬間とか。

 

いろいろと方法はあります。

 

人がいないところだと、頭皮マッサージをしながらだjってできるわけですね。
頭皮マッサージは、私の場合は一人になれるときしかないので、うんこしているときとかよくやっていますね。